Нервозность является нормальной реакцией на стрессовые ситуации, однако постоянное напряжение может негативно сказаться на вашем здоровье и качестве жизни. Важно уметь управлять своими эмоциями и находить способы справляться с нервными состояниями. В этой статье мы рассмотрим 15 эффективных способов, которые помогут вам снизить уровень тревоги и перестать нервничать.

1. Дыхательные техники

     Г ... Читать дальше »

     Сохранение энергии — это не только актуальная тема в экологии и устойчивом развитии, но и важный аспект личной эффективности и здоровья. Правильное управление энергией помогает не только сократить затраты, но и улучшить общее благополучие. Рассмотрим 13 правил, которые помогут вам сохранить энергию и сделать вашу жизнь более продуктивной.

1. Определите свои приоритеты

     Первый шаг к эффе ... Читать дальше »

     1. Записывайте.
Исследование из Университета Киото показывает, что перед учебой полезно потратить 15-20 минут на запись грустных мыслей и неприятностей. Мозг запоминает негатив лучше, поэтому все, что изучается после записей, фиксируется более эффективно, хоть и немного мрачный, но работает метод.

     2. Смените обстановку.
Для подготовки к экзаменам в разных комната ... Читать дальше »

     Дейл Карнеги подчеркивает, что основой человеческого поведения являются скрытые желания. Он считает, что для успешного взаимодействия необходимо понять эти желания и стимулировать собеседника страстно чего-то желать. По мнению Карнеги, человек, способный на это, сможет достичь выдающихся результатов, тогда как тот, кто не обладает этим умением, может остаться в одиночестве.

     Помимо этого, Карнеги выделяет несколько правил успешного об ... Читать дальше »

     Успех зависит от готовности взять на себя ответственность – это утверждение, с которым согласен многие люди и это, действительно, так. Чем больше мы берем ответственности, тем выше вероятность достижения поставленных целей.

     Принятие ответственности за свои действия – неотъемлемая часть пути успешных людей. Только те, кто понимают эту основную истину, что порядок и успех зависят исключительно от них самих, способны на ... Читать дальше »