1. Записывайте.
Исследование из Университета Киото показывает, что перед учебой полезно потратить 15-20 минут на запись грустных мыслей и неприятностей. Мозг запоминает негатив лучше, поэтому все, что изучается после записей, фиксируется более эффективно, хоть и немного мрачный, но работает метод.

     2. Смените обстановку.
Для подготовки к экзаменам в разных комнатах. Информация, усвоенная в разных условиях, не смешивается в голове.

     3. Кричите громче.
Слова лучше запоминаются, если их выкрикивать. Этот метод может показаться странным, но работает. Проговаривать материал громко необходимое количество раз может помочь.

     4. Будьте экспрессивнее.
Для изучения языков используйте жесты: действуйте словами, попробуйте разыграть фразы и даже диалоги. Это поможет запомнить материал быстрее.

     5. Слушайте себя.
Записывайте информацию на диктофон и включайте запись перед сном - эффективный способ укрепить запоминание.

     6. Не сидите на месте.
При изучении материала ходите по комнате. Ходьба стимулирует мозг, улучшая запоминание.

     7. Выкидывайте слова.
Чтобы запомнить текст, оставьте только первую букву каждого слова в тексте. Попробуйте вспомнить слова по первым буквам — это поможет быстро вспомнить весь текст.

     8. Спите больше.
Полноценный сон после обучения улучшает запоминание информации. Бессонные ночи, наоборот, ухудшают память.

     9. Занимайтесь спортом.
Физические упражнения, особенно аэробные, улучшают кровообращение в мозге и память. Так что перед учебой потанцуйте — можете запомнить много!