Многие люди испытывают страх перед публичными выступлениями или знакомством с новыми людьми, что часто сопровождается учащением сердцебиения и дрожью во всем теле. Недавние исследования указывают на то, что застенчивость не является врожденным качеством и можно научиться преодолевать её.

Вот несколько способов, как справиться с застенчивостью:

     1. Анализируйте свою застенчивость: Определите, что именно вызывает у вас застенчивость, чтобы легче было преодолеть это чувство.

     2. Осознайте себя и обстановку: Начинайте изменения с вашего внутреннего состояния. Помните, что ваши мысли формируют вашу реальность, и не переживайте, что все вокруг смотрят на вас.

     3. Оцените свои сильные стороны: Подчеркните качества, в которых вы уникальны и успешны. Любите себя за это и не бойтесь неудач – важно помнить, что никто не совершен.

     4. Работа над ошибками: Постепенно преодолевайте неловкие ситуации, начиная с самых простых. Постоянное развитие поможет вам постепенно становиться увереннее.

     5. Не сравнивайтесь с другими: Вы уникальны и не нужно сравнивать себя с другими. Позвольте себе быть таким, какой вы есть, и примите свои особенности.

     6. Заводите новые знакомства: Присоединяйтесь к новым кругам, ищите интересных людей. Получение новых опытов и отношений поможет сменить точку зрения и повысить самооценку.

     7. Гордитесь своими достижениями: Ведите дневник достижений, отмечайте все свои победы. Узнавайте себя через свои успехи и начинайте гордиться своими шагами вперед.