Здоровье человека во многом зависит от правильного питания и достаточного поступления в организм необходимых витаминов и минералов. Эти микроэлементы участвуют во множестве биохимических процессов, укрепляют иммунитет, улучшают обмен веществ и помогают сохранять молодость и энергию. В этой статье мы подробно рассмотрим пять наиболее важных витаминов и минералов, их функции, источники и рекомендации по приему.